dieta do

Tak dieta do tego owa dochodzilaby ale tu chodzi o suplementy.

[...] III posilku nie ma bialka. jogurt moze byc dodatkiem, ale nie podstawą posilku. w II masz jedynie węglowodany- taka opcja nie przejdzie. wszedzie ma byc bialko, zdrowe tluszcze, ww tam gdzie są potrzebne, wszedzie warzywa, wrzuc jakis owoc poza bananem i przyjrzyj sie koncowym BTW- czy 115g bialka uwazasz za wystarczającą ilosc??? dieta do zmiany

[...] Obiad to jakis zart??? bialko z prochu i nic poza tym? daj tu mieso/rybe+ww+tl. carbo przed treningiem wywal- zjedz na 1,5-2h wczesniej porządny posilek i nic wiecej ci nie bedzie porzebne. po treningu kolejna padaka- zas proch. tu daj ww+bialko+tł. w kolacji twarog daj poltlusty. brak warzyw wszedzie, brak konbcowych btw i kcal i dieta do zmiany

Cała dieta do wymiany poczytaj w podwieszonych podstawy odżywiania:)

[...] i niezle nagrody. Przy okazji - pozdrowienia od Zucarro i Magiore. Pierwszy byl 6 a magiore 2. Teraz pytanie : dla takiedo goscia jak ja ( 47 lat, ciagle w treningu ale dopiero od 4 lat kulturystyka ) jak zwiekszyc obwod ramion tzn. ilosc cwiczen, czestotliwosc treningu, ilosc seri i powtorzen, odpoczynek miedzy seriami i dieta ? Do uslyszenia.

trening/dieta do poprawy albo dać sobie spokój

trening/dieta do poprawy albo dać sobie spokój Tak jak Flex

Daj zdjęcia. Opisz dokładnie, o co chodzi z kolanem. Dieta do poprawki - przeczytaj co jedzą Ladies. Koniec z "brzuszkami", ale to pewnie wiesz, bo przeczytałaś regulamin i podwiesozne w nim artykuły :-)

a co ma dieta do pf pytanie było inne i co was obchodzi co planuje ?pytyanie było inne

jak nie wiesz co ma dieta do cyklu to opuść lepiej ten dział Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-11-21 12:33:25

Nikt naprawde nie moze powiedziec czy jest dobrze czy cala dieta do wyrzucenia?

Tak abstrah**ąc od tego, że dieta do bani to już widzę siebie oczami wyobraźni jak rano na głodzie ze stoickim spokojem siekam jajko i szczypiorek, by następnie połączyć je z 1/2 łyżeczki koncentratu pomidorowego oraz 1 łyżeczką jogurtu naturalnego |-)|-)

[...] bulgary i wypady #-P) Interwaly to ja akurat lubie }:-( Spacery tez moga byc, szkoda tylko ze pogoda coraz gorsza. A jakie przerwy miedzy cwiczeniami/seriami? I co z dieta? Do tej pory bylo: - DNT, bic+tric, aero – dzień niski (1700) - Nuki – dzień wysoki (2450) - Reszta – dzień średni (2100) Teraz juz samych nog nie bedzie :( Faldy [...]

no właśnie nie przychodzi }:-( trochę chaotycznie dzisiaj piszę. jak nie ten dział to proszę moderatora o przeniesienie. a jak się mają odżywki i dieta do alkoholu ? ale dział chyba dobry bo chodzi mi jednak o odżywianie a odżywki to tak tylko luźno poruszyłem :-D Zmieniony przez - bobbydylan w dniu 2012-11-25 12:03:55

[...] 150g Oliwa z oliwek (1-2 łyżki stołowe) Trening (odrazu po treningu) 70g Carbo (20-30 minut po wzięciu carbo) 40g odżywki białkowej V Posiłek (~ godzine po wypiciu białka) Ryz brazowy 100g Tunczyk w wodzie120g VI Posiłek 150g twarogu Olej z pestek winogron (1-2 łyżki stołowe) Co o tym sądzicie ? Cel oczywiście masa bd. to dieta do cyklu na saa

dieta do bani,brak białka widzę,brak tłuszczy liczyłeś ile kcal spozywasz i jaki masz rozkład b/w/t

dieta do działu odżywianie , jak i wszystkie wątpliwości żywieniowe . nie nie będzie dobry 4 tygodnie zrób najprostszą podstawę i wtedy można myśleć co dalej . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html

Czyli jak na redukcji :) Zajmij się jedzeniem węglowodanów, a białkiem się nie interesuj. Dieta do kompletnej poprawy, a nie odżywki.

Po pierwsze dieta do dupy. Po drugie co znaczy, że waga Ci odpowiada? Po trzecie co innego chcesz zrobić na diecie na masę jak nie przytyć?

dieta do poprawy (2x placki ziemiaczane ? ) suplementacja rowniez